Gaya hidup sehat, mengurangi risiko stroke

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Stroke lebih cenderung menyerang wanita daripada pria, dan risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia. Karena itu, ini adalah hasil dari beberapa penelitian.

Namun, menurut hasil penelitian terbaru yang diterbitkan di majalah “Stroke”, perubahan gaya hidup sehat mungkin memiliki perubahan besar, bahkan jika wanita itu setengah baya. Berhentilah merokok, berolahraga 30 menit atau lebih sehari, secara bertahap menurunkan berat badan, mengadopsi diet tinggi serat dan mengurangi daging merah (seperti diet Mediterania) dan mengurangi konsumsi alkohol.

Kesimpulannya adalah dari penelitian saat ini tentang kesehatan perawat.

Baca: Makanan gorengan adalah menu favorit yang memecah makanan cepat saji, bagaimana cara meminimalisir Mudaratnya?

Baca: Selama pandemi Covid-19, dokter meminta penderita diabetes untuk berpuasa dan berdoa

Data ini termasuk informasi kesehatan dari hampir 600.000 wanita yang berpartisipasi dalam acara tersebut selama rata-rata hampir 26 tahun, kebanyakan dari mereka berpartisipasi dalam 50 Tahun-tahun awal. Mereka menemukan bahwa 26% orang dengan gaya hidup sehat menderita stroke 26%.

Baca: Laporan terbaru Corona yang dirilis di Indonesia pada 25 April: 206.911 ODP, PDP 19.084, berikut ini adalah provinsi Dari kasus – Namun, mereka yang telah mengalami perubahan besar dalam diet mereka memiliki risiko 23% lebih rendah terkena stroke. Pada saat yang sama, berhenti merokok, berolahraga lebih banyak dan mempertahankan berat badan ideal dapat mengurangi risiko stroke hingga 25%.

Meningkatkan asupan ikan dan kacang-kacangan dan mengurangi konsumsi daging merah juga memiliki efek positif, tetapi efeknya tidak begitu jelas seperti latihan fisik, berhenti merokok dan menjaga berat badan yang sehat.

Penelitian lain menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup yang serupa juga dapat mengurangi risiko stroke pada pria.

Post a comment