Ketika Sahur menyebabkan gula darah naik, silakan makan lebih banyak nasi

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Karbohidrat adalah sumber energi. Untuk mendapatkannya, kebanyakan orang Indonesia makan nasi.

Mungkin beberapa orang di bulan Ramadhan, jika mereka makan banyak nasi saat sahur, mereka akan memberi kekuatan pada puasa sampai berbuka puasa.

Benarkah itu? – Faktanya justru sebaliknya. Ahli gizi Dr. Juwalita Surapsari (SpGK) mengatakan.

Menurutnya, “Makan terlalu banyak tidak menjamin bahwa kita akan kenyang lagi,” kata Juwalita kepada Kompas.com, Senin (27 Juni 2020).

Baca: Makanan goreng lebih diprioritaskan daripada berbuka puasa, bagaimana cara mengurangi sidik jari? -Protein dan serat adalah dua komponen yang sangat mempengaruhi rasa kenyang.

Pada saat yang sama, karbohidrat tidak akan bertahan terlalu lama, karena mereka akan dibakar oleh tubuh lebih cepat daripada protein.

Penting juga untuk diingat bahwa makan lebih banyak nasi saat subuh sebenarnya membuat kita mengantuk dengan mudah dan cepat setelah subuh. Selama puasa selama membaca siang hari: Selama pandemi Covid-19, dokter meminta penderita diabetes untuk menerima doa puasa – mengapa? Nasi adalah makanan yang kaya karbohidrat.

Post a comment