Berapa banyak asupan protein yang dibutuhkan oleh orang tua yang rentan Covid-19 untuk mempertahankan kekebalan?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Salah satu aspek penting yang harus dipertimbangkan selama pandemi virus koronal (Covid-19) adalah mempertahankan daya tahan atau kekebalan tubuh.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, asupan protein harus dipenuhi. – Asupan Protein tidak hanya mempengaruhi imunitas, tetapi juga membantu membangun massa otot yang baik, sehingga membantu mencegah hilangnya kekuatan otot.

Imunitas sistemik terdiri dari sel manusia yang kompleks, jaringan otot dan efektif Fungsi organ dibentuk bersama. Unit yang mencegah berbagai penyakit memasuki tubuh manusia, dalam hal ini, peran protein adalah untuk mempertahankan fungsi kekebalan tubuh yang normal, sehingga dapat melindunginya dari berbagai penyakit, terutama karena tingginya kandungan asam amino. -Dalam pandemi ini, yang paling rentan adalah orang tua. Pertanyaannya adalah, asupan protein apa yang mereka butuhkan?

Menurut penelitian Jacqueline Boff, seorang peneliti MBA, kualitas protein yang dibutuhkan oleh orang tua biasanya 50% lebih tinggi daripada orang dewasa.

Baca: Pidato disampaikan di Menpora BNPB: Latihan penting dalam pandemi Covid-19

“Pada orang tua, pencernaan makanan manusia dan penyerapan nutrisi akan melambat. Yang penting adalah Untuk memastikan bahwa mereka yang memasuki tahap lanjut usia secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung 25 hingga 30 gram protein. “

Salah satu cara untuk menyeimbangkan permintaan protein adalah dengan mengonsumsi nutrisi dari sumber yang lengkap.

Makan lebih banyak makanan dan minuman. Jika lansia tidak dapat makan karena sakit atau tidak dapat mengunyah, susu khusus dengan protein tambahan dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan protein.

Artikel ini dipublikasikan di Kompas.com, berjudul “Tingkatkan kekebalan, tolong jangan kekurangan protein”

Post a comment