Apa penyebab sakit kepala saat bangun pagi?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Menurut asisten profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of California, Los Angeles, beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala saat bangun di pagi hari. Dalam studi tersebut, setidaknya 13 dari 13 orang akan mengalami hal ini dalam hidup mereka.

Menurutnya, apa yang terjadi di pagi hari merupakan cerminan dari apa yang terjadi pada malam sebelumnya.

Jadi, minum obat sakit kepala saja bukanlah solusi yang tepat.

Penting untuk memahami penyebab sakit kepala.

1. Insomnia

Menurut laporan Dasgupta, gangguan tidur LiveStrong dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami sakit kepala di pagi hari sebanyak 2-8 kali.

Baca juga: Bagaimana meditasi menghadapi insomnia?

Untuk mengatasi masalah ini, coba gunakan program tidur, termasuk menjaga waktu tidur dan waktu bangun yang konsisten, tidur di ruangan yang sejuk dan gelap, dan membatasi layar saat tidur.

2. Depresi atau kecemasan-Depresi merupakan faktor penting dari insomnia berbahaya Jika Anda menderita kecemasan, lebih sulit untuk meredakan kekhawatiran Anda, yang akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk tertidur.

Post a comment