Laporan reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Ada langkah-langkah mengatasi nyeri punggung mendadak atau low back pain akibat kelelahan akibat aktivitas berlebihan. . Muki Patono SpOT menyebutkan bahwa cara pertama meredakan nyeri adalah dengan tidur telentang di atas alas yang keras seperti kasur.
“Berbaring di tempat tidur yang keras bisa meredakan sakit punggung,” katanya. Kata dokter, saat siaran langsung RSPI, Muki pada Kamis (2020/7/16).
Bacaan: Pasien sering mengeluh batu ginjal, sakit pinggang, mual dan kedinginan
Tapi jangan panik dan tidur telentang Nyeri punggung bagian atas bertambah parah, duduk dengan ujung jari, lutut tertekuk ditutupi bantal, biasanya akan sembuh.
Lalu, jika hanya satu sisi pinggang yang terluka, seperti dari pinggang kanan hingga paha, disarankan untuk tidur di sisi kiri.
Bacaan: Minum terlalu banyak air bisa memicu kerusakan ginjal
“Biarkan sisi tidurmu meregang ke sisi lain yang tidak berbahaya, nyeri di pinggul kanan, kita harus tidur dengan kaki kiri agak bengkok,” Kata dokter. Muki .
Anda juga dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit dan korset pinggang untuk membantu, sehingga fokusnya ada di pinggang untuk perawatan saraf.
Namun jika Anda tidak memiliki korset pinggang, Anda bisa memakai korset, wanita biasanya memakainya setelah melahirkan untuk mengembalikan bentuk tubuhnya.
“Beristirahatlah dan kenakan korset. Jika Anda memiliki ikat pinggang, Anda dapat mengenakan korset istri Anda. Ini akan membantu Anda,” Kesimpulan Dr. uki