Berdasarkan usia, berapa waktu tidur yang ideal?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Setiap orang membutuhkan kualitas dan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan.

Jika orang dewasa memiliki istirahat lebih dari 10 jam di malam hari, mereka dianggap terlalu mengantuk. Istirahat sepanjang malam dalam waktu kurang dari empat jam.

Terlalu banyak tidur atau kurang tidur akan berdampak negatif bagi tubuh.

Manfaat tidur bagi kesehatan

Memulai hotline kesehatan Tidur sangat penting, karena sesi istirahat menyegarkan tubuh dan jiwa.

Membaca: Bagaimana meditasi mengatasi insomnia?

Manfaat tidur dengan jumlah waktu tidur berkualitas yang sesuai antara lain:

Mengingat pentingnya kualitas tidur dalam waktu yang cukup, maka tidur menjadi prioritas utama.

Waktu tidur yang sehat

Kebutuhan akan tidur yang baik dan sehat dapat berbeda-beda sesuai dengan usia dan kondisi fisik setiap orang. — Membaca: Jarang disadari bahwa ini banyak alasan mengapa bayi tidak bisa tidur nyenyak dan sulit tidur

Post a comment