Cara terbaik adalah membatasinya, ini adalah bahaya terlalu banyak makan roti putih

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Sebaiknya batasi konsumsi roti tawar.

Untuk waktu yang lama, makan terlalu banyak roti putih berdampak buruk bagi kesehatan.

Dibandingkan dengan makanan lain seperti buah-buahan dan sayuran, roti putih juga sangat rendah nutrisi, protein, serat, vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, konsumsi roti tawar yang berlebihan hanya akan membahayakan kesehatan kita.

Khasiat roti tawar Konsumsi roti tawar yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit pada tubuh.

Ini adalah efek samping dari roti tawar:

– Meningkatkan insulin

Roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi, sekitar 13 gram karbohidrat dalam satu irisan roti .

Saat karbohidrat dikonsumsi , Tubuh memecahnya menjadi glukosa, yang menyebabkan peningkatan kadar gula. — Kenaikan kadar gula justru memicu rasa lapar yang kuat. — Akhirnya, nafsu makan menjadi lebih kuat. Ini lebih sulit dikendalikan, yang memiliki efek negatif pada hormon beta. Kurangi risiko diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik ik .

Buka halaman 2 ==>

Post a comment