Tips mengalahkan kolesterol di rumah akibat pandemi Covid-19

Kesehatan

JAKARTA, TRIBUNNEWS.COM-Di rumah, agar terhindar dari Virus Corona (Covid-19), banyak yang mengira berat badannya akan bertambah.

Tentu saja, berat badan hanya akan bertambah di rumah. Karena kurang memperhatikan pola makan dan olah raga.

Jika Anda makan terlalu banyak dan berat badan bertambah, bahayanya adalah banyak lemak akan disimpan di dalam tubuh, yang akan menyebabkan kolesterol tinggi. Pakar penyakit dalam, dokter. PD di RS Pondok Indah. Franciscus Ari-Bintaro Jaya menjelaskan bahwa cara utama mencegah kolesterol adalah dengan mengembalikan pola hidup sehat. Fransiscus mengatakan dalam keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020): “Lebih Sehat.” Bacaan: Nilai Gizi Mangga dan Berbagai Manfaat Kesehatan, Termasuk Mengontrol Kadar Kolesterol- Bacaan: Tidak ada hubungannya dengan Geprek Bensu, tapi Ada faktor lain yang membuat Ruben Onsu cemas — Dr Fransiscus mengatakan ada empat cara menurunkan kolesterol. Yang pertama adalah meningkatkan jumlah latihan terlebih dahulu.

Selama pandemi ini, yang terbaik adalah berolahraga di rumah, tetapi jika penempatan tidak memungkinkan, Anda dapat dengan cepat berjalan-jalan di sekitar kompleks selama sekitar 30 menit.

“Rencana Physq yang disarankan untuk kegiatan tersebut meliputi rencana latihan yang meliputi 4-6 kali seminggu minimal 30 menit latihan, bisa jalan cepat, naik sepeda statis atau berenang,” ujar dr Fransiscus. Ini adalah terapi nutrisi medis yang melibatkan asupan makanan rendah kalori dari buah dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Tip ketiga adalah berhenti merokok dan terakhir hindari minum, karena kandungan rokok dan alkohol akan menurunkan kesimpulan Dr. Francis Cousse: “Kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dalam tubuh. Tingkatkan kadar HDL.”

Post a comment