Kekurangan garam berbahaya bagi kesehatan

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Hipertensi dan stroke terkadang berkaitan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat. Salah satunya adalah asupan garam yang berlebihan.

Diharapkan studi para peneliti epidemiologi perkotaan dan pedesaan benar-benar mengungkap aspek positif dari asupan garam.

Dalam studi ini, para peneliti mempelajari asupan natrium dari sekitar 300 orang. Digunakan di 18 negara / kawasan selama delapan tahun.

Terlihat dari analisis data bahwa efek samping garam hanya terjadi pada orang yang mengonsumsi natrium lebih dari 5 gram per hari.

Setara dengan 2,5 sendok teh garam per hari.

Membaca: Menghadapi kemungkinan pasien stroke pulih dan menjalani kehidupan normal- “Orang yang mengonsumsi terlalu banyak natrium berisiko lebih besar mengalami tekanan darah tinggi dan berbagai masalah kesehatan,” seorang ahli jantung di Vanderbilt University Medical Center Deepak Gupta. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga merekomendasikan agar masyarakat mengonsumsi garam hingga 2 gram per hari.

The American Heart Association juga menetapkan batas asupan ideal 1,5 gram garam. Setiap hari .

Efek pengurangan asupan garam Menurut peneliti, berkurangnya asupan garam dapat menyebabkan kita menghadapi berbagai masalah kesehatan.

Baca: Manfaat buah manggis membantu rencana diet untuk meningkatkan kekebalan tubuh

“Asupan natrium yang rendah akan menurunkan tekanan darah. Namun, asupan natrium yang terlalu rendah dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang akan meningkatkan kematian dan Risiko penyakit kardiovaskular. “

Post a comment