Wanita hamil sebaiknya tidak makan sembarangan, perhatikan kebutuhan gizinya!

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Ibu hamil perlu memberikan nutrisi pada janin yang dikandungnya agar tumbuh dengan sehat.

Penting juga untuk memastikan bahwa wanita hamil makan untuk mengatasi perubahan yang terjadi selama kehamilan. Diet harus seimbang dan bergizi.

Dengan kata lain, asupan harian protein, protein dan karbohidrat harus mengandung lemak sehat.

Selain itu, aneka sayur dan buah juga sangat penting untuk asupan sehari-hari. Kehamilan Baca juga: Wanita hamil yang terpapar polusi udara bisa mempengaruhi berat badannya saat melahirkan. Kelahiran prematur-baca juga: 7 mitos telur belum terbukti Apakah warna cangkang benar-benar mempengaruhi nutrisi?

Berbagai makanan yang bisa dimakan dengan aman selama kehamilan. Pakar nutrisi Florida Sarah Krieger mengatakan ada banyak jenis makanan yang benar-benar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang dapat memenuhi kecukupan kebutuhan gizi selama kehamilan. Kehamilan:

1. Buah dan sayur

Asupan buah dan sayur sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada trimester tengah dan akhir.

“Makan lima sampai sepuluh porsi buah dan sayuran sekaligus” saran Krieger.

Post a comment