Minum terlalu banyak air bisa merusak organ ginjal

Kesehatan

JAKARTA TRIBUNNEWS.COM- Air atau mineral esensial merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.

Banyak orang dewasa tahu bahwa dianjurkan untuk minum dua liter air sehari atau delapan gelas air sehari. Memenuhi kebutuhan mineral harian.

Jika Anda minum terlalu banyak, apakah berbahaya bagi kesehatan Anda?

Rendy Dijaya Muliadi dari School of Health and Nutritional Sciences Puslitbang Pangan menjelaskan bahwa kebutuhan mineral tubuh manusia juga disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Dalam banyak aktivitas, seperti seseorang yang berolahraga, dia mungkin minum lebih dari dua liter air tergantung dari energi yang dikonsumsi. Mangga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dapat membawa manfaat bagi tubuh manusia – di saat yang sama, jika tidak banyak berolahraga, minum anggur dua liter sehari sudah cukup, karena jika mengkonsumsi terlalu banyak maka ginjal tidak akan bekerja terlalu banyak. .

“Kalaupun kita tidak perlu bicara terlalu banyak, kita tidak bisa minum, karena air minum Anda akan disaring oleh ginjal, yang akan membuat pekerjaan lebih sulit dan lebih rusak. Ya,” kata Lundy, Selasa (23/6/2020). ) Mengatakan dalam webinar dengan Nutrifood.

Cara paling aman untuk tidak minum terlalu banyak adalah dengan mengetahui bahwa reaktan membengkak secara alami.

Jika merasa kembung, jangan memaksakan diri untuk minum air sebanyak mungkin

“Misalnya, jika Anda minum lebih dari dua liter air, harap sesuaikan. Jika Anda terlalu banyak kembung, ikuti sensor Operasi, kami tidak akan “, kata Reddy. “-Mineral dapat menjaga suhu tubuh, mengatur konsentrasi, metabolisme dan membantu meningkatkan performa atletik. Minum cukup air sekaligus juga dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat mengurangi kerja fisik, sakit kepala dan kejang hingga 20-3%.

Post a comment