Relaksasi bisa mengurangi stres, apa yang harus saya lakukan?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Stres dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, antara lain gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan penyakit Alzheimer.

Stres juga dapat merusak kesehatan mental kita. -Ini mengapa sangat penting untuk bersantai untuk mengurangi stres yang dapat merusak kondisi fisik dan mental kita.

Sebenarnya, apa itu relaksasi dan bagaimana melakukannya?

Baca: Penyebab rambut rontok berkaitan dengan stres

Menurut Data Health Direct, relaksasi merupakan keadaan yang membuat kita merasa tenang dan dapat mengatasi stres atau kecemasan.

Data Mayo Clinic juga menunjukkan bahwa relaksasi sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental karena memiliki manfaat sebagai berikut:

Cara bersantai

Kita dapat dengan mudah mempraktikkan berbagai teknik relaksasi.

Umumnya, teknik relaksasi melibatkan fokus pada hal-hal yang menenangkan dan meningkatkan kesadaran tubuh.

Apa pun teknik relaksasi yang kita pilih, penting untuk berolahraga secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.

Post a comment