JAKARTA TRIBUNNEWS.COM- Air esensial atau mineral merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan manusia.
Banyak orang dewasa tahu bahwa dianjurkan untuk minum dua liter atau delapan gelas air sehari untuk menjaga kesehatan. Memenuhi kebutuhan mineral harian.
Jika Anda minum terlalu banyak, apakah berbahaya bagi kesehatan Anda?
Rendy Dijaya Muliadi dari School of Health and Nutritional Sciences Puslitbang Pangan menjelaskan, kebutuhan mineral tubuh juga disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Untuk banyak aktivitas, seperti seseorang yang berolahraga, dia mungkin minum lebih dari dua liter air tergantung pada energi yang dikonsumsi.
Bacaan: Selain obat-obatan, menangani Covid-19 pada ibu hamil juga harus fokus pada konsumsi vitamin dan mineral – Bacaan: Biji mangga mengandung vitamin dan mineral, serta temukan manfaatnya bagi tubuh manusia
Sekaligus jika Jika Anda kurang berolahraga, maka minum dua liter alkohol sehari sudah cukup, karena jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, ginjal Anda bisa bekerja berlebihan.
“Jika kita tidak minum terlalu banyak walaupun kita tidak perlu banyak bicara, karena air yang berpengaruh akan disaring oleh ginjal, itu akan membuat kerja lebih keras. / 2020) mengatakan dalam webinar dengan Nutrifood.
Cara teraman untuk tidak minum terlalu banyak adalah dengan menyadari respons alami tubuh terhadap kembung. -Jika Anda merasa baik, Anda tidak boleh memaksakan diri untuk minum sebanyak mungkin Air
“Misalnya, jika Anda minum lebih dari dua gelas air, sesuaikan. Kata Rendy, kalau kembung cukup, asal mengikuti sensornya, kita tidak akan terlalu banyak.
Secara detail, mineral dapat menjaga suhu tubuh, mengatur perhatian, metabolisme dan membantu meningkatkan performa olahraga. -Minum cukup air juga dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat mengurangi kerja fisik, sakit kepala, dan kejang hingga 20-3%.