6 cara memasak ini bisa menurunkan kolesterol dan terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Inilah enam cara memasak sederhana yang bisa membantu Anda menurunkan kolesterol agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Diet jantung yang sehat dapat membantu Anda mengelola kadar kolesterol Anda. Menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Diambil dari heart.org, setidaknya ada enam tips sederhana memasak makanan enak dan menyehatkan jantung dengan cara mengurangi lemak jenuh dan lemak trans yang berlebihan

baca: meski disebut kolesterol Sebagai pemicunya, kuning telur memiliki 4 manfaat kesehatan yang luar biasa – menghilangkan lemak jenuh dalam daging dan unggas – American Heart Association merekomendasikan pola makan yang menekankan pada unggas dan membatasi daging merah – jumlah lemak jenuh dalam daging akan bervariasi karena pemotongan dan Metode persiapan sangat bervariasi.

Berikut beberapa cara untuk mengurangi lemak jenuh pada daging:

– Pilih potongan yang tidak memiliki lemak yang terlihat — – Daging sapi tanpa lemak biasanya berbentuk bulat, chuck, beef loin atau tenderloin.

Post a comment