Lima tips untuk menjaga kesehatan mata saat bekerja dan belajar di rumah

Kesehatan

Sebuah laporan oleh reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Pandemi Covid-19 telah menyebabkan lebih sedikit aktivitas di luar ruangan dan lebih banyak pekerjaan online dan belajar di rumah. – Sekarang, lihat layar Menatap lebih banyak, karena sebagian besar pekerjaan dan sekolah dilakukan melalui ponsel atau laptop, yang dapat menyebabkan masalah mata. Yunita Sari Sp.M merekomendasikan untuk memperhatikan faktor pencahayaan pada rumah.

Cahaya yang baik untuk mata dipancarkan dari atas, bukan saat tidak ada cahaya, yaitu saat melihat layar dalam gelap. “Pencahayaannya harus cukup. Cahaya ini bukan dari depan atau belakang, tapi dari atas kita,” kata dokter tersebut. Yunita (Yunita) tinggal bersama Radio Kesehatan, Senin (10/8/2020).

Kemudian hindari membaca teks dengan huruf terlalu kecil di layar untuk menghindari pekerjaan mata terlalu sulit.

“Perbesar teks yang dikatakan Dr. Yunita.” Teknik ketiga adalah menggunakan metode 20:20:20, yaitu melihat layar setiap 20 menit, dan membutuhkan waktu 20 detik untuk mengistirahatkan mata pada jarak sekitar 20 meter.

Lalu jangan lupa untuk berkedip, terlalu fokus pada layar. Terkadang bahkan lupa berkedip dapat mencegah mata kering, namun membuat Anda lupa untuk berkedip.

Dr. Yunita berkata: “Sering berkedip dapat melembabkan dan membuat mata Anda segar. Istirahat. ”Akhirnya, jika mata Anda tiba-tiba muncul saat Anda berkedip, Anda dapat meneteskan air mata buatan untuk membantu mata Anda lebih rileks. – “Jika merasakan air mata tiruan Gangil. Jika berkacamata, sebaiknya periksa ukuran kacamatanya secara rutin. Kata dr Yunita, minimal setahun sekali.

Post a comment