Sarapan telur rebus bisa membantu perencanaan diet, bagaimana caranya?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Telur rebus biasanya menjadi menu sarapan favorit sebagian orang.

Tidak hanya sehat, tetapi juga mudah dimasak. Bahannya mudah ditemukan di toko terdekat dan harganya relatif terjangkau. Diet menurunkan berat badan.

Luncurkan telur rebus Healthline, termasuk protein rendah kalori. Telur rebus berukuran sedang hanya mengandung 78 kalori.

Bacaan: Asupan protein dapat membantu mengatasi luka kulit pada anak-anak

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa wanita dan pria kegemukan yang makan telur rebus untuk sarapan cenderung makan lebih kenyang dan makan lebih banyak. Telur rebus saat sarapan juga dapat meningkatkan efek penurunan berat badan selama 8 minggu sebesar 65%.

Studi lain membandingkan kebiasaan sarapan lusinan pria sehat dan sehat

— Beri mereka telur untuk sarapan dan roti panggang, sereal dengan susu dan roti panggang, croissant dan jus jeruk .

— Dari ketiga pola makan ini, pria yang makan sarapan telur lebih puas dan tidak mengidam camilan seperti mereka yang menyantap dua sarapan lainnya.

Post a comment