Ini adalah makanan yang memenuhi kebutuhan vitamin D Anda

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Fungsi vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang guna menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Khasiat vitamin D juga telah terbukti dapat mengontrol infeksi, mengurangi peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker. – -Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kelebihan berat badan dan depresi.

Untuk mendapatkan fungsi tubuh terbaik, setiap orang harus mendapatkan cukup vitamin D setiap hari. Vitamin C selama pandemi Covid-19

Menurut situs resmi Sekolah Kesehatan Masyarakat Charn Universitas Harvard, kebutuhan vitamin D harian bagi orang dewasa yang sehat adalah 600 IU. Di usia 70 tahun, kebutuhan vitamin D harian adalah 800 IU. Hanya perlu 10 hingga 15 menit untuk mendapatkan vitamin D dalam makanan setiap hari.

Selain itu, makanan sumber vitamin D juga dapat memenuhi kebutuhan zat gizi penting ini. -1. ikan salmon

Post a comment